Prédicteur de Temps

Ce calculateur utilise la formule VDOT développée par le légendaire coach Dr. Jack Daniels. Le VDOT est une mesure de ta condition physique de coureur qui prend en compte à la fois ta VO₂max et ton économie de course. Contrairement aux formules simples, elle utilise des données validées empiriquement sur des milliers de coureurs.

L'algorithme calcule ton coût en oxygène à l'allure de course et le pourcentage de VO₂max que tu peux maintenir pour une durée donnée. Les courses courtes permettent une intensité plus élevée, tandis que les courses longues nécessitent un effort plus durable.

Les prédictions sont plus précises pour les distances entre 1500m et le marathon quand tu es correctement entraîné pour les deux distances. Les prédictions marathon peuvent être optimistes si tu n'as pas fait d'entraînement spécifique longue distance.