Predictor de Tiempos
Predice tus tiempos de carrera basándote en un resultado reciente
Cómo funciona la predicción
Esta calculadora usa la fórmula VDOT desarrollada por el legendario entrenador Dr. Jack Daniels. VDOT es una medida de tu condición física como corredor que tiene en cuenta tanto tu VO₂max como tu economía de carrera. A diferencia de fórmulas simples, usa datos validados empíricamente de miles de corredores.
El algoritmo calcula tu coste de oxígeno al ritmo de carrera y el porcentaje de VO₂max que puedes mantener durante una duración dada. Las carreras cortas permiten mayor intensidad, mientras que las largas requieren un esfuerzo más sostenible.
Las predicciones son más precisas para distancias entre 1500m y maratón cuando estás correctamente entrenado para ambas distancias. Las predicciones de maratón pueden ser optimistas si no has hecho entrenamiento específico de larga distancia.
¿Quieres un plan de entrenamiento personalizado basado en tus datos?
Prueba Heyfox→